Kış aylarının ardından havaların ısınmasıyla birlikte beslenme alışkanlıklarını değiştirme ve fazla kilolardan kurtulma isteği artabilir. İnternette bu dönemde “bahar diyeti”, “yaza hazırlık diyeti” veya “hızlı kilo verme programı” adı altında çok sayıda diyet listesiyle karşılaşmak mümkündür.

Peki bahar diyeti nasıl olmalı?

Sağlıklı bir bahar diyeti birkaç günlük yoğun kalori kısıtlamasından veya yalnızca belirli besinleri tüketmekten oluşmamalıdır. Bunun yerine mevsim sebze ve meyvelerinden yararlanılan, yeterli protein ve lif içeren, kişinin enerji ihtiyacına uygun ve uzun vadede sürdürülebilecek bir beslenme düzeni hedeflenmelidir. Okumaya devam et →