Su zehirlenmesi, vücudun kısa sürede aşırı miktarda su tüketmesi sonucu kanındaki sodyum seviyelerinin tehlikeli derecede düşmesiyle (hiponatremi) ortaya çıkan bir durumdur. Bu, genellikle çok fazla su içilmesiyle veya böbreklerin fazla suyu atamamasıyla oluşur. Normalde vücut, su ve elektrolit dengesini korumak için hassas bir sistemle çalışır, ancak bu denge bozulduğunda ciddi sağlık sorunları meydana gelebilir.

Nedenleri

• Aşırı su tüketimi: Özellikle kısa sürede litrelerce su içmek (örneğin, spor etkinliklerinde veya diyetlerde).
• Böbreklerin suyu atma kapasitesinin aşılması: Böbrekler, belirli bir süre içinde sınırlı miktarda suyu idrar yoluyla atabilir.
• Tıbbi durumlar: Böbrek yetmezliği, kalp yetmezliği veya SIADH (uygunsuz antidiüretik hormon salgılanması) gibi durumlar suyun vücutta birikmesine neden olabilir.
• Yoğun egzersiz: Maraton gibi uzun süreli aktivitelerde terleme yoluyla sodyum kaybı ve sadece suyla hidrasyon, hiponatremiye yol açabilir.

Belirtiler

• Hafif vakalarda: Baş ağrısı, mide bulantısı, halsizlik, kafa karışıklığı.
• Ciddi vakalarda: Kusma, kas krampları, nöbetler, bilinç kaybı, koma.
• Beyin ödemi: Düşük sodyum, beyin hücrelerinde şişmeye neden olabilir ve bu hayati tehlike yaratır.

Risk Grupları

• Uzun mesafe koşucuları, dayanıklılık sporcuları.
• Aşırı su içmeye teşvik edilen diyet veya detoks programlarına katılanlar.
• Böbrek veya hormonal bozuklukları olan kişiler.

Önleme

• Dengeli sıvı alımı: Susuzluk hissine göre su içmek genellikle yeterlidir. Aşırıya kaçmaktan kaçının.
• Elektrolit dengesi: Yoğun egzersizlerde su yerine elektrolit içeren spor içecekleri tercih edilebilir.
• Tıbbi durumları izleme: Böbrek veya kalp rahatsızlığı olanlar doktor kontrolünde sıvı alımına dikkat etmeli.

Tedavi

• Hafif vakalarda: Su alımını durdurmak ve sodyum içeren gıdalar tüketmek.
• Ciddi vakalarda: Hastanede serum tedavisi veya sodyum seviyesini düzeltmek için tıbbi müdahale gerekebilir. Ancak bu, dikkatli yapılmalıdır çünkü hızlı sodyum artışı da zararlı olabilir.

Not: Su zehirlenmesi nadir ama ciddi bir durumdur. Özellikle sporcular veya detoks diyeti yapanlar dikkatli olmalıdır. Şüphelenilen durumlarda hemen tıbbi yardım alınmalıdır.